jak gif

Jak widać

"A jak zrobic z plecow V? ;D" Trzeba ćwiczyć z czasem wszystko ładnie się "wyeksponuję"

Mam dwie pierwsze w tradycyjnej formie, drukowane. Forresta nie czytałem jeszcze, natomiast "Total MMA" jak dla mnie rewelacyjna - wyjaśnia całą genezę mma, przez powstanie i upadek poszczególnych organizacji, o tym, jak powstawało UFC, różne "smaczki" nt wielu, wielu zawodników (np jak Tim Sylvia chodził w swoim pasie [...]

Cholera zawiodłem się kolejny raz... Ortiz był już sfrustrowany o czym świadczą ataki głową a te czułości jak najbardziej nie na miejscu tym bardziej przy tak cwanym i wyrachowanym s****ielu jakim jest oczywiście Floyd. Mayweather zachował się nie na miejscu ale jak najbardziej miał do tego prawo... Była komenda ' Let's go!'. Po zachowaniu Ortiza [...]

IneTheEnd u nas w pl byle co jest na recepte piracetam dalbym 1-2g na dobe, ale tylko w dniu ostrej nauki, nie codziennie jak ww.

[...] grrr. i paradowałam z torebkami burberry i prady i cavalliego. ale, żeby nie było. wczoraj się upiłam i moja karta płatnicza mówi, ze o 3:40 byłam w subwayu a o 3:555 w mc donaldzie. kwota sugeruje małą kanapkę w subwayu ale nie wiem co żem zjadłam w mc donaldzie.. hm. może jak się rozbudzę to sobie przypomnę. i zrobię trening.. 2 obwody.

[...] raz z obciazeniem po treningu. Brzuch mocno pracuje w przysiadach, które masz 3x w tygodniu, i przy martwym ciagu w środe. Drążek w środe podchwytem. Zarówno drążek jak i poręcze w piatek pamietaj by z zapasem były, nie na max. Dlatego 3x8. Co do kreatyny. Tak, to dobry pomysł na pierwszy cykl. Monohydrat tak, tylko jak masz kase to bym [...]

[...] ilosci mięcha na takim szkielecie jeszcze nie widziałem Liczę że będzie długo panował bo z pewnoscią jest ewenementem w kulturystyce w takim krótkim czasie taki progres jak Jay był na szczycie to on dopiero co zaczynał sie bawic a teraz... ogromny szacun i wspaniałe geny nic tylko pogratulować 2. Jay na finał się dużo poprawił ale i tak nie [...]

[...] wielka wtopa Ortiza z głową. Niech ludzie nie robią z niego żadnego bohatera (tutaj to nie ma miejsca ale na zagranicznych forach owszem). Po drugie Floyd zachował się jak burak, bez klasy, ale jednak było to zgodnie z zasadami. Typowe cwaniackie ( w złym tego słowa znaczeniu) posunięcie, ale jednak nie wbrew zasadom. Ale niech ktoś mi [...]

To jest to samo Remik@ Jest tam też poruszona kwestia orkesowych postów czy też jedzenie w danym okresie czasu czy też do jakiegoś okresu czasu jak w j/nj Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-18 11:04:30

jak po treningu nie pijesz wpc, to tak jak majkel napisal daj przed i po treningu okolo 10g bcaa, jak pijesz wpc po treningu, to minimum przed treningowo, mozesz tez dac na treningu.

[...] się schemat 8tyg masa / 3 tygodnie redukcji. Z doświadczenia wiem, że w 3 tygodnie mogę wyciąć znacznie więcej niż złapać podczas 4ro tygodniowego masowania . Ale jak na razie masuje do końca listopada. Z tego co obserwuję, to pewnie będzie 82-83kg na budziku (dla przypomnienia mam 172cm wzrostu). Muszę tylko ograniczyć gyrosy, knysze [...]

[...] mam Entrust z bayer tani i dobry wczoraj u mnie na placu zwycięstwa mierzyli cukier niestety miałem 108 i nie załapałem się na darmowy glukometr a rozdawali co do nerwów jak ktoś pisał to na slinie barzo czesto sa wachania nastrojów no ale ja zawsze sobie tłumacze jak ci od******la to nie zabieraj sie za to jak nie potrafisz panowac nad soba [...]

jakies filmiki ktos by wrzucił bo tylko *******icie bez sensu, a nayebaliscie 50stron i nie chce mi sie przegladac. z ogłaszania zwyciezcy bym zobaczył, jak Phil placze

wszystko zalezy od brakow w diecie, po treningowe wegle w formie carbo sa glownie dla wygodnych jak sadzisz, ze przyda ci sie carbo/bialko bo jak piszesz czasami jest trudno cos dostarczyc, to wlasnie ku temu sluza odzywki.

troszku podlało ale jak zawsze łapa dobra

nie no,to dopiero początek sezonu. Nie ma jeszcze co mówić ze Arsenal nie ma szans na LM czy nawet na LE. Ogarną się w końcu A co do Szczęsnego. Niby można poironizować ze sobie musi poszukać lepszego klubu ale z drugiej strony którzy obrońcy dadzą mu taką szansę na dalszy rozwój jak obrońcy kanonierów...

Nie chciałabym byś sobie krzywdę zrobiła robilam z gora 5 kg obciazeniem dlaczego robilam 1. bolaly mne plecy w odcinku ledzwiowym , jak zaczelam cwiczyc bol sie zmniejszyl, - chcialabym je wzomcinc zeby ten bol calkowicie wyeliminowac 2. chce sie naczyc tego zeby potem malzonka zacheciec/pogonic 3. nie jest latwe ...i bede probowac z sama [...]

[...] zaczniesz lżej i będziesz miał o wiele dłuższy progres, i organizm się tak szybko nie zajedzie, bo jednak dodatkowo 3 treningi SW robią swoje. I rób ten plan tak długo jak tylko będziesz mógł dokładać kg. A jak zrobisz wszystko zgodnie z jego załozeniami i będziesz dbał o diete i regeneracje to sam sie zdziwisz jak mozna długo te 2,5kg [...]

Myślę, że Ci, którzy chcą się dowiedzieć czegoś sensownego dotrwają do końca Tym bardziej, że jak sam zauważyłeś jest dość "czytelnie" napisany a wg mnie sporo w nim wiedzy praktycznej jak kupować lub też na co zwrócić uwagę aby nie wydać zbyt dużo kasy na produkt, który nie jest tego wart.